贺冰准备把“锻体法”教给杰尼龟，贺冰有自己的一番思量。首先第八、第九两套广播体操是不行的，这两套动作里有不少跳跃的动作，而且节奏也相当快。以现在杰尼龟跑着跑着就能摔倒的情况，是完全做不到的。

所以贺冰能选择的就是简式太极和军体拳了，贺冰一开始是准备教杰尼龟军体拳的，除了能“锻体”还能增加战斗能力。而且对于军体拳贺冰也比较熟悉，前世从小学四年级的暑假开始，一直到大一开学。每年贺冰都要参加一周到一个月的军训，军体拳是每次的必学科目。

而24式简式太极是高中三年体育课的修习项目，是会考项目，贺冰当年练的还是很认真的。但毕竟年代久远，市重点的体育课频率大家也都清楚，所以贺冰自己也得再打两遍回忆回忆。

但是，贺冰在打简式太极回忆的时候，突然就想到一个问题。简式太极打的是很慢的，相对来说，军体拳就有点霸烈了。军体拳讲究的是效率和霸道，太极讲究的以柔克刚、阴阳调和。而杰尼龟体内的两股能量正好可以用太极来调和一下。

至于能不能做到调和两种能量，贺冰其实是不报太大希望的。但是又有那么一点点的侥幸心理，毕竟这个世界的精灵是能吸收能量积累在体内促进个体成长的。也许可以把“锻体法”的效果发挥到最大呢？！而且就算是贺冰想太多，锻炼身体加快身体成长速度的功效是绝对有的。

再加上还存在贺冰系统背包里的道具，也被这个世界的人们称作“神器”的东西---强制锻炼器；还有能量方块这种能极大提高吸收效率和吸收量的精灵食物，贺冰对于让杰尼龟变强的道路准备充分！

思虑良久，从匹配度和一些私心上，贺冰准备教杰尼龟练习简式太极。加强平衡、锻炼体质、增加身体控制能力，一举多得，何乐而不为呢，而且万一真的能调和两股能量的平衡，岂不是血赚！

既让做好了决定，贺冰就开始一遍遍的打起了简式太极，因为已经没有肌肉记忆，贺冰打拳的次数远远超过了之前的预估。本以为最多打上个十几遍，也就会想起来了，结果整整打了一下午才全部回想起来。这中间贺雪午睡醒过来，被之前哄她睡觉的小姐姐领了过来。

小姐姐还奇怪呢，平时这个地方根本没人来，因为这个地方不会有精灵聚集。结果人们找了一下午的贺冰，没想到在这个“旮旯”做着奇奇怪怪的动作。找贺冰倒不是有什么大事，只不过贺冰在饲育屋的时候都会参加下午的精灵的监测工作，所以人们都好奇的问了一句罢了。

最后还是贺雪醒了，要找哥哥才跑到后院，被小精灵领着来到了这里。贺雪来的时候，贺冰还在闭着眼睛打拳，杰尼龟也跟在贺冰的身后比比划划。

一开始贺冰觉得自己很快就能回忆起来，所以准备等回忆起来再慢慢教给杰尼龟。结果自己给沉浸进去了，杰尼龟独自在河滩上无聊，跑到水里游了两圈。回来后发现贺冰还在打拳，而且杰尼龟不止怎的就觉得贺冰的动作很吸引自己，明明之前还很无聊来着。于是，杰尼龟就跑到了贺冰的身后跟着一起比比划划。只不过跟着比划了有一会儿了，也没感觉出来啥。

贺雪看到哥哥和杰尼龟在做这么“有意思”的事情，自然是加入了队伍了。结果两人一精灵就在河边打起了拳，这一打就是两个小时过去了。该说不说的，这个世界的孩子身体是真的好。贺雪跟着打了一下午，其中动作也不甚规范就这么瞎打，结果中间也就是停下来喝了些水，一直跟在贺冰身后跟着“瞎忙活”来着。

最后打断贺冰打拳的人是黄铮，贺雪和杰尼龟都没出声，安安静静的在贺冰身后跟着瞎忙活。贺冰则是沉浸入一种类似于“梦游”的状态，没有外界打扰的话什么时候“醒”过来未可知。

只不过这几个小时过去了，已经到了下午五点多，黄铮为了自己的“身体健康”着想，开始顺找贺冰。最后小姐姐知道了以后想着是不是还在这里，就跑了过来。发现贺冰竟然打了一下午拳，觉得事情不对，于是通知了黄铮。

黄铮也不清楚贺冰这种状态到底是不是好事，但这么打了了一下午，也不知道要打到什么时候，不吃不喝的终究是有些问题的。于是黄铮放出白海狮给了贺冰一计威力减少90%的击掌奇袭，贺冰这才“醒”了过来。

醒过来的贺冰第一件事先是要水，打了这一下午的拳，这太阳又这么毒。贺雪有水壶，杰尼龟会直接跑到湖里。只有贺冰连自己的汗水都没往自己的嘴里钻过，不渴才怪呢。

贺冰接过贺雪递过来的水壶，吨吨吨的把水壶里剩下的水全都灌到了自己喉咙里，确认一滴也没有了才停下来。转头看向小脸儿晒的通红的贺雪和胸甲已经泛干的杰尼龟，不由一阵错愕。

最后还是黄铮，带着几人和精灵往前厅走去。路上把事情的全部经过和抱着贺雪和杰尼龟的贺冰说了一遍，听到全过程的贺冰表情十分之精彩。

贺冰也没法说自己在回忆拳法，毕竟这个世界也没有这玩意儿啊。也许以前有，但是妥妥的失传了。要知道，武术诞生于战争，是古时候的攻伐之法。而从几百年前开始，人们就开始使用精灵的力量了，这种攻伐之法自然也会被淘汰。

听说华夏某些格斗道馆还传有一些故拳法，但是也是听说。从来没有在明面上展露过，人们也就当成个传说。于是贺冰就只能说当时在湖边有所感悟，于是就不由自主的沉浸进去了。

听完贺冰的解释，黄铮也不以为意。训练家锻炼一下身体确实是应该的，毕竟以后和精灵跋山涉水的少不了。而且，虽然正规赛事都取消了野斗，但是贺冰将来要面对的敌人，可不是什么正规赛选手。

至于贺冰是不是悟出什么拳法，黄铮表示---不至于不至于，武术这种东西好多人都当做传说来看来着。不过提到这一块，黄铮确实是想让贺冰学一些散打之类的东西，有益无害的东西。

出了这一身的汗，贺冰到了前厅又灌了一大杯水。给贺雪和杰尼龟也接了一大杯，让她们也喝下去。两人一精灵这一下午可是出了不少的汗，看看贺雪脑门上的盐晶就知道了。

而贺冰在今天中午吃饭的时候又接手了饲育屋的晚饭工作，想了想，捞面条吧。于是安顿好贺雪和杰尼龟便去菜市场了…