时光荏苒，岁月如梭。

6月25日，诺丁汉森林全员集结。

也正是在这一天，俱乐部官宣了所有新加盟球队的球员，再一次给所有英超球队一点小小的升班马震撼。

好家伙，这可是2013年，没见过哪家升班马签人这么猛的，虽然都是一些小年轻，但是陈橙执教年轻人的能力有目共睹，这让英超对手们有了十足的危机感——

“陈橙这老小子说是要进欧冠，不会是真的吧？”

当然是真的。

陈橙也是这么跟小伙子们说的，这从季前训练营第一天就可以看出来了，陈橙不知道从哪里请来了一个新的体能教练，看着瘦瘦小小，头光发亮，其实贼能练！

半套训练下来，已经有很多球员不行了。

陈橙看着他们，喊道:

“这就不行了吗？那我要怀疑你们是不是能打满全场了，要知道我们现在可是英超球队！”

这是赤裸裸的威胁，为了竞争主力位置，小伙子们只好又站起来开始经受折磨。

半小时后，看着躺在地上怀疑人生的一群大小伙子，陈橙感觉很满意。

其实这个夏天陈橙有一笔巨有价值的签约没有引起人们的注意，那是他从华国返回欧洲之后，一拍脑袋去法兰西完成的。

这笔签约就是前世全欧洲几乎首屈一指的体能教练安东尼奥·平图斯，他是皇马获得四个欧冠冠军的绝对功臣，是国际米兰重回联赛冠军宝座的超强助力，陈橙签下他，简直顶得上签下了一名顶级球员。

平图斯这时候正在马赛俱乐部效力，陈橙提出要砸违约金强挖平图斯的时候，马赛时任主教练鲍普是不同意的，因为他能够看到平图斯的价值。

奈何马赛乃至整个法甲联赛的经营状况都不是特别好，所以一听说陈橙要砸违约金强挖一个体能教练，马赛体育总监恨不得直接将平图斯打晕给送到诺丁汉来。

总而言之，这笔交易非常顺利，同样也非常值得！

陈橙就是要用这样的魔鬼训练帮助球队快速进入状态当中，等到所有人都慢慢习惯了平图斯的训练强度，那么大多数比赛的强度，就是这些球员可以轻松匹配的。

7月7日面对水晶宫的友谊赛，就是训练效果的第一次公开展示。

这场比赛在水晶宫主场塞尔赫斯特公园球场进行，赛前，水晶宫为了卖座，甚至不惜以诺丁汉森林的球员内马尔为卖掉，骗了一帮子人来看今年转会窗口和加雷斯·贝尔一个级别的前锋是怎么踢球的。

结果，陈橙根本就没打算让内马尔上场，这是出于保护巴西人的目的，踢完水晶宫，诺丁汉森林将会主场踢远道而来的桑托斯俱乐部，届时，内马尔才会上场。

至于本场友谊赛的首发阵容，陈橙是这样安排的:

前锋:孙兴慜，瓦尔迪，马赫雷斯。

中场:博格巴，坎特，穆西。

后场:罗伯逊，马奎尔，帕瓦尔，卡瓦哈尔。

门将:奥布拉克。

基本上和上赛季首发阵容一样。

“这场比赛的战术不会太复杂，但是对于体能的要求比较高，我要求各位在上半场要不遗余力地去高位压迫和逼抢，贯彻整个四十五分钟，让他们的进攻根本出不了半场。如果可能的话，我希望上半场各位就能解决比赛悬念。能明白吗？”

“明白！”

“好，1，2，3，Family！”

一般而言，友谊赛都是主打一个友谊第一，但是今天陈橙偏偏就是要比赛第一，所以他才会对球员如此训话。

水晶宫这边儿就不同了，他们真就是抱着友谊赛的心态来的，从主教练到球员都没有充分重视比赛结果。

于是一开场，他们就被诺丁汉森林给抢蒙了。

不论是谁拿球，不出两秒就会遭到逼抢和夹击，然后要么被动丢球失误，要么主动传球失误，没有任何一个人可以带球从容过半场，即便是冲击能力最强的扎哈也不行。

至于霍洛韦此前一再强调不卖的格伦·穆雷，更是球都拿不到，马奎尔今天什么事儿都不干，就是盯着他。

霍洛韦有些无语，这他妈不是友谊赛吗？陈橙你那么认真干嘛？

可是还等不到他向陈橙提出抗议，那边诺丁汉森林就进球了。

进球的是那个不被看好的黄皮小子，好像是个韩国人，他本来于边路带球，看起来是要下底的样子，结果突然来了一个C罗式的变线内切，晃开了右后卫乔尔·沃德。

孙兴慜内切至禁区右上角，已经进入射程，出于对韩国欧巴的轻视，水晶宫中后卫并没有第一时间上来补防，于是孙兴慜从容起脚射门，皮球直挂死角而去。

一比零。

门将斯佩罗尼没有任何办法。

这时比赛时间刚过十分钟，如果是正式比赛，那么水晶宫就需要着急了，可因为这只是一场友谊赛，所以此时此刻，水晶宫方面从主教练到球员再到球迷，都还没有意识到问题的严重性。

“输了就输了嘛，友谊赛而已，有什么大不了的？况且时间还早呢。”

这是他们的普遍内心活动。

于是，第十七分钟，带球来到中路的孙兴慜，瞄准球门又是一脚大力远射，再次洞穿斯佩罗尼十指关，完成世界波的梅开二度。

二比零。

第二十二分钟，瓦尔迪于禁区内被水晶宫中后卫加比登推搡倒地，主裁判判罚点球，瓦尔迪亲自主罚命中。

三比零。

第四十分钟，马赫雷斯右路抢断后直接四十五度角斜传，插上至禁区的保罗·博格巴头槌破门。

三比零。

补时第二分钟，诺丁汉森林角球被斯佩罗尼双手挡出，禁区线上的马赫雷斯停球、观察、打门一气呵成。

四比零。

带着这样的领先优势，诺丁汉森林回到更衣室中场休息。

诺丁汉森林上半场完完全全压制了水晶宫，没有让水晶宫在主场有哪怕一次打门机会，比分上也是将原本散漫的水晶宫狠狠羞辱。

这下，水晶宫没有一点点脾气了，一开始对于比赛无所谓的态度也有了明显改观，因为从第三个球开始，这场友谊赛对于他们而言就已经变成了尊严之战。